Cosa sono gli esercizi di perfezionamento

Anche se hai già fatto un esercizio numerose volte, la qualità dei tuoi movimenti può sempre migliorare. Gli esercizi di perfezionamento servono proprio a fare pratica e a perfezionare la tua tecnica senza timer, né pressioni di alcun tipo. Anche i movimenti che sembrano semplicissimi richiedono pratica e determinate abilità, ed è proprio per questo che le sessioni di perfezionamento sono una parte essenziale del tuo programma di allenamento con il Coach. Questi esercizi ti permettono di prestare attenzione al tuo corpo, ai tuoi muscoli e ai tuoi movimenti e di concentrarti al 100% sulla qualità dell’esecuzione.

In più, grazie al feedback sulla tecnica al termine delle sessioni di perfezionamento e alla possibilità di ottenere o meno la stella, il Coach saprà quante ripetizioni di un esercizio sai fare alla perfezione e potrà adattare di conseguenza il programma delle tue prossime settimane.

Dedicare del tempo al perfezionamento della tecnica comporta una serie di vantaggi che possono migliorare le tue prestazioni in generale:

  1. Seguendo una tecnica perfetta ti assicurerai che i muscoli che vengono fatti lavorare durante quel determinato esercizio vengano usati nel modo più efficace possibile.
  2. Seguire la tecnica corretta riduce il rischio di subire infortuni e di caricare troppo le articolazioni. Ricorda che anche gli esercizi più semplici possono causare infortuni se fatti in modo sbagliato.
  3. Le sessioni di perfezionamento ti renderanno più consapevole della qualità dei tuoi movimenti durante i workout delle divinità e gli intervalli.

Per sviluppare la tecnica giusta c’è bisogno di pazienza e di pratica costante. Ma non pensare a quanto tempo ti servirà: concentrati sul fatto che questo fattore è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi!

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