Ricevi più ripetizioni durante una sessione di perfezionamento

Comunicare con il Coach è possibile. La funzione del feedback serve a far sì che il Coach sappia se stai facendo progressi e come e quando adattare il tuo allenamento di conseguenza. Prima di chiedere più ripetizioni di un esercizio durante una sessione di perfezionamento assicurati di saperlo eseguire in modo perfetto. Una volta che sarai sicuro di saper eseguire i movimenti esattamente come dovresti, segui questi passaggi:

  1. Vai alla sezione Esercizi.
  2. Scegli un esercizio.
  3. Completalo e ottieni una stella durante il feedback sulla tecnica. 

Una volta che avrai ottenuto la stella, il Coach saprà che sai davvero fare l’esercizio con la tecnica perfetta. In quel caso, ti assegnerà più ripetizioni durante la tua prossima sessione di perfezionamento. Ricorda che il numero massimo di ripetizioni nelle sessioni di perfezionamento è di 30. Ogni tanto il Coach ti assegnerà appositamente un numero ridotto di ripetizioni per assicurarsi che tu capisca che queste sessioni non sono incentrate sulla quantità, ma sulla qualità. È essenziale non saltarle perché servono a ricordarti l’importanza di lavorare sulla tecnica. Invece di ignorarle, cerca di eseguirle con la massima precisione.

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