Cosa sono i Punti, il Livello e le Stelle in Freeletics Bodyweight?

Punti 

Ogni volta che completerai un Allenamento, un Esercizio o un Intervallo, guadagnerai dei punti. A seconda poi della lunghezza e della difficoltà dell’allenamento, il numero dei punti varierà. Nel caso specifico degli Intervalli, in realtà, il numero di punti sarà più o meno lo stesso per tutti, visto che sono ideati specificamente per te e per i tuoi obiettivi. Ricorda sempre, che essi sono comunque fondamentali per i tuoi miglioramenti personali.

Livello

Con il tempo, man mano che completerai sempre più Allenamenti, il numero totale dei tuoi punti crescerà e, proprio questo numero, sarà indice del tuo Livello personale. In questo senso, non affrettare le cose, hai tutto il tempo che ti serve per migliorare e passare da un livello ad un altro.

Stelle

Se riesci a completare ogni ripetizione di un Workout o di una sessione di Esercizi con una tecnica e una sequenza di movimenti perfetta (seguendo esattamente le istruzioni mostrate nei video), puoi ricompensare la tua performance con una Stella. Alla fine del tuo allenamento, ti verrà chiesto di valutare la tua tecnica durante la sessione. Se la tua tecnica è risultata ottima, la tua valutazione ti permetterà di ottenere una stella. Nota bene che quando attribuisci una stella al tuo allenamento, questo avrà ripercussioni sulle settimane successive con il Coach. Gli allenamenti da te valutati con una Stella ti permetteranno inoltre di ottenere punti extra.

Ti capiterà di sentire il bisogno di eseguire una versione più facile dell’esercizio. Ricordati di premiarti con una Stella solo quando esegui gli esercizi assegnati dal Coach con la massima precisione. In ogni caso, cerca sempre di eseguire gli esercizi il più esattamente possibile. Focalizzarsi sulla qualità del movimento rende l’intero esercizio più efficace e ti permetterà di ottenere risultati migliori e progredire più rapidamente.

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