Posso combinare Freeletics Bodyweight con altri tipi di allenamento?

Assolutamente si! Con Freeletics avrai l’occasione di incrementare la tua forza, la tua resistenza, la tua coordinazione, la tua mobilità e la tua velocità: tutte abilità utili in qualsiasi sport. Molte persone sono già riuscite a migliorare i loro risultati in altri sport grazie a Freeletics.

Se, tuttavia, ti stai confrontando con Freeletics per la prima volta, assicurati di non farlo prima di una competizione o di un evento importante. L’affaticamento muscolare iniziale, infatti, potrebbe metterti fuori gioco per alcuni giorni.

L’ordine e il numero di ripetizioni dei workout che ti sono proposti è frutto di una decisione ponderata, perciò cerca di eseguire gli allenamenti così come ti vengono dati dal Coach. Il fatto di sostituire di tanto in tanto uno o più esercizi, infatti, andrà a ridurre l’efficacia dei workout. Eventualmente, se un esercizio dovesse essere troppo complesso, potrai sceglierne la versione semplificata, indicata tra gli allenamenti alternativi, successivamente alla visione del video dell’esercizio.

Se non dovessi avere spazio sufficiente per eseguire il tuo allenamento, o non potessi andare a correre, ti basterà passare alla versione 2×2 del workout.

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