Combina Freeletics Training con altri tipi di allenamento

Con Freeletics potrai aumentare la tua forza, la tua resistenza, la tua coordinazione, la tua mobilità e la tua velocità: tutte abilità utili in qualsiasi altro sport! Molte persone sono già riuscite a migliorare i loro risultati in altri sport grazie a Freeletics.

Se però stai muovendo i tuoi primi passi con Freeletics, assicurati di non farlo prima di una gara o di un evento importante. L'affaticamento muscolare iniziale, infatti, potrebbe metterti fuori gioco per alcuni giorni.

L'ordine e il numero di ripetizioni dei workout che ti sono proposti è frutto di una decisione ponderata, perciò cerca di eseguire gli allenamenti così come ti vengono dati dal Coach. Sostituendo uno o più esercizi ridurrai l’efficacia dei workout. Se tuttavia un esercizio dovesse essere troppo complesso, puoi sceglierne la versione semplificata, che trovi al termine del video dell'esercizio.

Se non dovessi avere spazio sufficiente per eseguire il tuo allenamento, o non potessi andare a correre, ti basterà passare alla versione 2×2 del workout.

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