Fréquence d'entraînement avec le Coach Bodyweight

Nous comprenons que vous souhaitiez progresser rapidement. Mais parfois vouloir trop dépasse les limites du raisonnable.

C’est la raison pour laquelle vous pouvez choisir maximum 5 jours d’entraînement par semaine. Nous voulons vous encourager à prendre suffisamment de repos, et laisser à votre corps une récupération suffisante.

Si vous souhaitez avoir une activité physique pendant vos jours de repos, vous pouvez travailler votre technique ou votre mobilité. Ceci vous permettra d’être préparé à votre prochaine semaine d’entraînement.

Dois-je finir mon plan d'entraînement hebdomadaire en 7 jours ?

Nous savons que nos athlètes peuvent avoir un rythme de vie intensif et qu’il peut être difficile d’avoir un programme d’entraînement régulier. C’est la raison pour laquelle il est possible d’étaler votre semaine d’entraînement sur plus d’une semaine calendaire.
Si vous voulez vous améliorer rapidement, il est important de suivre votre Coach et de terminer votre plan d’entraînement hebdomadaire en une semaine. Néanmoins, vous êtes le seul à décider de passer ou non à la semaine suivante quand vous voulez avoir de nouvelles instruction d’entraînement. Cela n’influencera pas la durée de votre abonnement.

Combien de jour d'entraînement dois-je choisir ?

Vous pouvez choisir entre 2 à 5 jours par semaine de Coach. Vous pouvez changer le nombre de jours d’entraînement à la fin de chaque semaine lors de votre feedback au Coach. Si vous sentez que vous avez encore de l’énergie pour une autre journée d’entraînement à la fin de la semaine, vous pouvez bien sûr ajouter une séance d’entraînement. Mais n’oubliez pas d’écouter votre corps et assurez-vous de ne pas vous surentraînés.

Si vous avez d’autres activités sportives, veuillez faire en sorte de programmer des jours de repos dans votre semaines. Ceci permettra à vos muscles de récupérés.

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