Les courbatures

La douleur musculaire est bonne et utile, mais seulement si le corps dispose d’assez de temps pour récupérer et profiter d’un entraînement difficile. Si les muscles ne disposent pas suffisamment de temps de récupération, de petites blessures peuvent devenir grandes et dangereuses. Cela peut résulter de blessures musculaires graves, dont la guérison peut nécessiter un processus très long et douloureux, une sensibilité accrue aux infections, et même au surentraînement ou à la rhabdomyolyse. En bref, le risque de blessure à long terme est tout simplement trop grand. Si vous souffrez de douleurs musculaires importantes, faites une pause jusqu’à ce que vous soyez mieux à nouveau. En cas de douleur exceptionnellement sévère durant plusieurs jours, nous vous recommandons d’arrêter l’entrainement et de consulter un médecin ! La bonne nouvelle : avec le temps, le corps s’adapte, donc avec un entraînement régulier, la douleur musculaire diminue et apparaît moins fréquemment. En cas de douleur aigüe afin d’aider la récupération activement :boire beaucoup d’eau, avoir une alimentation à base de protéines riche en vitamines et minéraux et avoir un bon sommeil vous permettront de récupérer plus rapidement que vous le pensez. Aussi avec une cure thermale, par exemple sous la forme de visites au sauna et aux bains chauds, est reconnue par beaucoup pour soulager la douleur. En général : écoutez votre corps quand il vous dit que c’est douloureux. Il vaut mieux attendre quelques jours de plus que quelques semaines ou quelques mois plus tard !
Cas spéciaux – Quand faut-il consulter un docteur ?

**Les résultats peuvent varier en fonction des individus. Chaque personne a sa propre expérience, ses habitudes d’entraînement et préférences alimentaires, et applique les informations données suivant leur situation personnelle.

Les services et informations fournis dans le contexte Freeletics ne sont pas d’ordre médical et ne remplace en aucun cas l’avis d’un médecin. Ces informations ne sont pas un substitut à une consultation médicale ou un traitement. Si vous avez des questions et doutes en matière de santé, nous vous recommandons de consulter un médecin, kinésithérapeute, diététicien ou professionnel de la santé. Veuillez prendre connaissance des informations santé dans le paragraphe 4 de nos conditions générales de ventes.

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