¿Puedo reiniciar mi Coach de entrenamiento?

En realidad, no es necesario reiniciar completamente el Coach de entrenamiento a cero, ya que el Coach depende de tu historial de entrenamiento para personalizar tu entrenamiento. Sin embargo, esto no significa que no puedas ajustar tu Coach si ves que tu entrenamiento es demasiado difícil o demasiado fácil.

Si te has tomado un descanso del entrenamiento o tu nivel de forma física ha cambiado, tienes las siguientes opciones para ajustar tu Coach:

1. 1. Adaptar la intensidad generando una sesión más sencilla o más dificil.
   2. Asegúrate de que das un feedback preciso cuando se te pide en la aplicación. El Coach se adapta aún más rápido teniendo en cuenta tus comentarios después de cada sesión antes de generar tu siguiente sesión de entrenamiento.

Si ha pasado más de un mes desde que entrenaste por última vez con Freeletics el Coach te dará la opción de continuar tu Journey actual con una sesión más fácil o de continuar con la sesión prevista.

También puede elegir un nuevo Journey en cualquier momento si lo deseas. Empezarás a progresar en cualquier nuevo Journey a partir de la primera semana, manteniendo tu historial de entrenamiento anterior y tus PBs.

Si aún así sientes que tu entrenamiento es demasiado duro después de tu descanso, puedes considerar hacer uno de estos planes hasta recuperar tu nivel de forma física: Empieza con energía y persevera (Hombre), Empieza poco a poco (Mujer) o Atleta Exprés - 15 minutos (Hombre/Mujer).

Si todavía tiene preguntas sobre este tema o cualquier otra cuestión, puede encontrar las respuestas que busca en nuestro Foro de la Comunidad.