Ajusta tu sesión de entrenamiento

Si necesitas ajustar tu entrenamiento, puedes utilizar la función: Adaptar sesión. 

Ten en cuenta, que para poder llevar a cabo estos cambios, es necesario disponer de conexión a internet en ese momento.

Dependiendo del Training Journey en el que te encuentres y de la Sesión de entrenamiento, podrás elegir una o más de las siguientes opciones:

• No tengo espacio* - se reemplazan todos los ejercicios con distancias, como por ejemplo: Lunge Walk de 20 metros.
• No tengo equipamiento - se generará una sesión sin equipamiento.
• No tengo mucho tiempo* - indica el tiempo máximo que tienes para el entrenamiento de hoy de forma que el Coach genere una sesión más corta a la asignada en un principio.
• No puedo salir a correr - el Coach generará un plan sin carreras.
• Necesito entrenar sin hacer mucho ruido* - excluye aquellos ejercicios que generan ruido como por ejemplo, los Jumps.
• Quiero cambiar la dificultad* -  esta opción te permite subir o bajar el grado de dificultad de tus entrenamiento para ajustarse mejor a tu nivel de forma física de ese día. 
• Quiero una sesión diferente -  el Coach generará una sesión de entrenamiento alternativa.
• Tengo mucho dolor muscular - puedes seleccionar un máximo de dos partes del cuerpo en las que sientas dolor muscular (agujetas) debido al entrenamiento. De esta forma recibirás una nueva sesión de entrenamiento que no se centre en esas áreas. Importante: ten en cuenta que podrás recibir ejercicios que involucren dichos músculos aunque con una intensidad menor. Esta opción no debe utilizarse en el caso de lesiones o torceduras, esta opción solo debe utilizarse para darle tiempo a los músculos a recuperarse después del entrenamiento.

Haz clic en “Crear nueva sesión” para ver tu nuevo workout. 

#NoExcuses

*Esta opción no está disponible en los Training Journeys de Running, Pesas o el Training Journey de Hardcore.