Elige ejercicios alternativos más sencillos

Algunas veces los ejercicios que se indican en los workouts de la aplicación de entrenamiento de Freeletics pueden resultar desalentadores. Pueden ser demasiado duros o intensos para tu forma física actual. Te ofrecemos un resumen de las diferentes versiones de cada ejercicio y cómo se comparan en dificultad.

Cada fila de ejercicios pone a prueba un grupo similar de músculos, pero a diferentes niveles de intensidad y complejidad. Las versiones Básicas ofrecen el mínimo nivel de esfuerzo por repetición, mientras que las versiones Avanzadas te ofrecen el más desafiante.

¡Utiliza esta tabla como referencia cuando busques alternativas de ejercicios más fáciles en el futuro, pero aspira siempre a progresar completando lo que te marca tu Coach!

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