Descansos entre intervalos

¿Puedo saltarme los descansos en la aplicación de running?

No, no es posible saltarse los descansos ya que son una parte fija del entrenamiento. Es importante que los músculos se recuperen entre intervalos de Workouts intensos. No obstante, es útil que te sigas moviendo durante los descansos, no solo para evitar que disminuya tu temperatura corporal, sino también para favorecer la recuperación.

¿Qué debo hacer durante los descansos?

En los Workouts con runnings de máxima intensidad, cada Atleta decide la mejor forma para recuperarse. Puedes trotar, andar, quedarte de pie o incluso tumbarte. Lo único que se mide es el tiempo de los intervalos.
Durante los Workouts de intensidad media, deberías seguir corriendo durante los descansos. En los intervalos debes correr de forma que luego puedas seguir corriendo a un ritmo mucho más lento durante los descansos.
Si eres principiante o si tu Workout es de intensidad baja en general, debes continuar andando durante los descansos.

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