Así es el Freeletics Coach de Bodyweight

El Coach de Freeletics es un plan de entrenamiento dinámico que se ajusta a tus objetivos personales, a tu progreso y a tus puntos fuertes y débiles. Puedes suscribirte a tu Coach una vez hayas creado una cuenta Freeletics.

Una vez hayas descargado la aplicación a través de Apple Store y Android Store, crea tu cuenta Freeletics y confirma tu correo electrónico. Una vez inicies sesión, podrás adquirir tu suscripción y tener acceso a todos los workouts, ejercicios y runs de Freeletics. Y lo que es aún más importante, obtendrás planes de entrenamiento semanales adaptados a tus objetivos y a tu desarrollo personal. ¡El Coach te ayudará a ser la mejor versión de ti mismo!

Explora por esta página para encontrar más información sobre:

  • Evaluación del Atleta
  • Perfil del Atleta
  • Semana del Coach
  • Enfoques del Coach

Evaluación del Atleta

La evaluación del Atleta es una valoración objetiva de tu nivel de condición, que debes hacer antes de empezar con tu primera semana de entrenamiento. Después de realizar la Evaluación del Atleta, el Coach te proporcionará un plan de entrenamiento optimizado y ajustado a tus necesidades y al objetivo que te hayas propuesto. Ten en cuenta que no recibirás ningún plan de entrenamiento si no realizas antes la Evaluación del Atleta.

Puedes reiniciar tu evaluación del Atleta en cualquier momento, pero recuerda que esto hará que termine tu semana actual y empiece una nueva.

Perfil del Atleta

Es importante para tu Coach saber tu altura, peso y fecha de nacimiento. Esta información es crucial para que el Coach cree un plan de entrenamiento individualizado. Además, puedes decirle a tu Coach qué Competencias Avanzadas eres capaz de realizar. Siempre que cambie alguno de estos datos personales, asegúrate de cambiar tu Perfil del Atleta en las configuraciones para mantener a tu Coach al día.

Semana del Coach

Tu Coach te proporcionará un plan de entrenamiento semanal, basado en tu Evaluación del Atleta y en el número de días que quieras entrenar por semana.

Una Semana del Coach consiste en el entrenamiento que el Coach espera que hagas durante una semana. Sin embargo, las Semanas del Coach son técnicamente independientes a las semanas del calendario. Por ejemplo puedes completar una Semana del Coach en dos semanas de calendario, si te viene mejor por tu horario. Esto te permitirá adaptar tu rutina de entrenamiento a tu horario y hacer pausas cuando sea necesario.

Para sacarle mejor provecho a tu entrenamiento, es mejor que sigas el plan que te dice tu Coach. Al final de cada semana de entrenamiento, el Coach tendrá en cuenta tus entrenamientos y el feedback que le hayas dado para así optimizar tu entrenamiento de la siguiente semana.

Ten en cuenta que cambiar antes o después a la siguiente Semana del Coach no afectará tu periodo de suscripción.

Enfoques del Coach

Tu Coach de Bodyweight te ofrece tres enfoques diferentes: Acondicionamiento, Fuerza y Acondicionamiento & Fuerza. Que enfoque del Coach elijas depende de tus metas personales. Tu Coach usará el enfoque que elijas para adaptar tus semanas de entrenamiento.

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