Leitfaden für die besten Vorher/Nachher-Bilder

Es ist erwiesen: wenn du regelmäßig Fotos von dir selbst während deiner Training Journey machst, kann das deine Motivation steigern und dir helfen, deine Routine beizubehalten.

Unabhängig davon, ob du diese Bilder für dich selbst machst oder sie gar mit der Freeletics Community teilen willst, um zu zeigen was du alles erreicht hast und gleichzeitig damit andere inspirieren kannst - dieser kurze Leitfaden soll dir helfen die bestmöglichen Vorher/Nachher Bilder zu machen.

Siehe hier die Dos and Don’ts

Achte auf das Licht
Bitte versuche, natürliches Licht zu verwenden. Wenn das nicht möglich ist, sorge dafür, dass dein Zimmer gut beleuchtet ist und achte darauf, in Richtung des Lichts zu blicken - starkes Gegenlicht könnte deine Fotos ruinieren. 

Achte darauf wo du auf dem Bild stehst
Achte darauf, dass der Abstand zwischen dir und der Kamera ideal ist. Die Kamera soll am besten den ganzen Körper erfassen und dein gesamter Körper sollte zu sehen sein (einschließlich deines Kopfes).

Hintergrund
Versuche besonders unruhige/vollgestellte Hintergründe zu vermeiden. Ein sauberer/leerer Hintergrund ist am besten!

Was anziehen
Trage die richtige Art von Kleidung. Am besten eignet sich körperbetonte Sportkleidung, aber keine Unterwäsche. Männer können oben ohne sein und Frauen einen Sport-BH tragen, wenn sie möchten. Vermeide bitte auf jeden Fall weite T-Shirts und längere Shorts. Versuche auch jedes Mal das gleiche oder ein ähnliches Outfit zu tragen. Es ist wichtig, dass andere Marken auf deiner Kleidung und/oder im Hintergrund nicht zu sehen sind. Dies könnte dazu führen, dass wir deine Bilder leider nicht veröffentlichen oder verwenden können.

Die beste Pose
Stehe aufrecht in einer entspannten Haltung. Du musst natürlich nicht steif wie eine königliche Wache stehen, aber bitte gerade und aufrecht, mit den Armen nach unten und entspannt auf beiden Seiten.

Den richtigen Winkel finden
Mit deinen Fotos kannst du nachverfolgen, wie dein Körper sich verändert - wir empfehlen jeweils ein Foto von der Vorder- und Rückseite sowie auch seitlich, allerdings immer die gleiche Seite.

Bleib konsequent! Es dauert seine Zeit, bis sich dein Körper verändert. Du kannst deine Fortschritte gut verfolgen, indem du mindestens alle 4 Wochen Fotos machst. Dieser Tipp gilt auch für kurze Videos.

Wenn du deine Transformation mit uns und der Freeletics Community teilen möchtest, um andere zu inspirieren und zu motivieren, ihre eigene Training Journey zu beginnen, wende dich gerne an uns, und wir helfen dir dabei. Du brauchst deine Fotos nicht zu bearbeiten, wir übernehmen das für dich.

Wenn du deine Transformation in den sozialen Medien postest, markiere uns gerne mit @Freeletics und  #Freeletics

Solltest du Ratschläge brauchen, wie du deine Trainingsziele erreichen kannst, frag gerne unsere Freeletics-Community in unserem Forum.