Was bedeutet "Jede Seite zählt als eine Wiederholung"?
Bei manchen Exercises gilt "Jede Seite zählt als eine Wiederholung". Das bedeutet, du zählst rechts als 1. Wiederholung, links als 2. Wiederholung und fortführend. Die totale Summe an Wiederholungen wird dir vom Coach vorgegeben.
Beispiel: 20 Lunges = 10 linkes Bein + 10 rechtes Bein
Für den Fall, dass du ungerade Wiederholungszahlen erhältst (5, 15, 25), kannst du einfach eine Wiederholung mehr machen, um die Differenz auszugleichen.
Ausnahme: Eine Wiederholung bei der Exercise Plank Switch
-
- Beginne mit beiden Unterarmen am Boden (Plank Position)
- Stütze dich auf den gestreckten rechten und dann auf den gestreckten linken Arm (Handgelenksstütz)
- Beuge dann den rechten Arm wieder, dann den linken und komme so wieder in den Unterarmstütz zurück
Die 2. Wiederholung beginnt, wenn du nun wieder beginnst, dich vom Unterarmstütz mit dem rechten und dem linken Arm in den Handgelenksstütz zu begeben.
Wenn Fragen zu sämtlichen Themen offen sein sollten, kannst du gerne mal in unserem Freeletics Forum vorbeischauen und die Fragen stellen/ nach Antworten suchen.
Beiträge in diesem Abschnitt
- Badges: Perfekte Woche und mehrere perfekte Wochen in Folge - erklärt
- Erstelle dein eigenes Workout mit dem Workout-Creator
- Beginne mit dem Freeletics Training
- Wähle deine Freeletics Training Journey
- Ändere deine Training Journey
- Workouts, Übungen oder Runs außerhalb der Training Journey
- Ein Coach Workout manuell hinzufügen
- Kann ich offline trainieren?
- Kann ich mit dem Coach sprechen?
- Was bedeutet "Jede Seite zählt als eine Wiederholung"?