Der Freeletics Bodyweight Coach

Der Freeletics Bodyweight Coach ist ein auf deine Ziele abgestimmter Trainingsplan, der sich deinen persönlichen Zielen, deinem Fortschritt, deinen Stärken und Schwächen anpasst. Sobald du einen Freeletics Account hast, kannst du dir den Coach kaufen.

Du kannst dir die Freeletics Bodyweight App über den Apple App Store oder den Google Play Store runter laden, einen Account erstellen und deine Emailadresse bestätigen. Nachdem du dich in deine App eingeloggt hast, kannst du dein Coach Abonnement erwerben und auf alle Freeletics Workouts, Exercises und Runs zugreifen.

Noch wichtiger ist jedoch, dass du jede Woche neue, auf dein Ziel abgestimmte Trainingsempfehlungen bekommst, welche sich an deine Ziele und deine individuelle Entwicklung anpassen. Dein Coach wird dir helfen, so schnell wie möglich ans Ziel zu kommen!

Im Folgenden geht es um

  • den Athleten Check
  • das Profil
  • die Coach-Woche
  • den Coach Fokus

Der Athleten Check

Der Athleten Check ist eine objektive Bewertung deines Fitnesslevels, bevor du in deine erste Coachwoche startest. Auf Basis des Checks wird dir ein perfekter Trainingsplan bereitgestellt, der genau auf dich abgestimmt ist. Beachte, dass du deine erste Coach Woche erst erhältst, sobald du den Athleten Check absolviert hast.

Du kannst den Athleten Check in deiner App jederzeit erneut ausführen. Beachte bitte, dass dies deine aktuelle Coachwoche beendet und eine neue startet.

Das Profil

Es ist wichtig, dass der Coach deine Größe, dein Gewicht und dein Geburtsdatum kennt. Diese Daten sind grundlegende Informationen, aufgrund derer dein individueller Trainingsplan erstellt wird. Zusätzlich kannst du deinem Coach mitteilen, welche Skills du bereits beherrschst. Bitte aktualisiere auch jedes mal diese Einstellungen, sobald sich eine dieser Angaben für dich ändert.

Die Coach-Woche

Basierend auf dem Athleten Check und der Zahl der Trainingstage, die du pro Woche einstellst, wird dir der Coach einen wöchentlichen Trainingsplan erstellen.

Eine Coach-Woche sollte innerhalb einer Kalenderwoche absolviert werden. Generell sind Coach-Wochen unabhängig von Kalenderwochen. Eine Coach-Woche kann z.B. auch innerhalb 2 Kalenderwochen absolviert werden. Dadurch kannst du deinen Trainingsplan mit deinem Alltag vereinbaren und Pausen einlegen, wenn nötig.

Du wirst beeindruckende Ergebnisse erzielen, wenn du deinem Coach folgst und regelmäßig trainierst. Immer wenn du deine Coachwoche beendest, berücksichtigt der Coach deine vergangene Leistung und dein Feedback, um deinen Trainingsplan der nächsten Woche für dich zu optimieren.

Bitte beachte, dass es keinen Einfluss auf die Laufzeit deines Abonnements hat, wenn du schon früher in die nächste Coach-Woche startest.

Der Coach Fokus

Welcher Coach Fokus für dich am besten ist, hängt davon ab, welches Ziel du erreichen möchtest. Du kannst deinen Fokus am Ende jeder Woche ändern. Wir bieten momentan drei verschiedene Fokusse an.

War dieser Beitrag hilfreich?
4 von 8 fanden dies hilfreich